Nos articulations sont des structures complexes, composées d’os, de muscles, de ligaments, de tendons et d’autres tissus. Les blessures ou dommages subis par une articulation peuvent affecter l’une ou l’autre de ces structures – d’où la difficulté, parfois, d’identifier précisément la source de la douleur. mais arrivé à un certain âge, la douleur devient plus facile à identifier: elle est causé par une inflammation parce que les s deviennent plus fragiles. Voici 5 aliments à éviter quand on souffre de douleurs articulaires.

1.Les huiles et le gras

D’abord, quand vous avez des douleurs musculaires il faut éviter les acides gras saturés/trans qui favorisent l’inflammation. A savoir les : charcuteries, fromages, beurre, margarine végétale hydrogénée, coupes de viande grasse, volailles avec la peau. Privilégiez les acides gras insaturés comme l’avocat, les noix et graines non salées, l’huile d’olive ou de canola.

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